얼음 다이어트! 간식 대신 먹으면 살 빠져? 과일 얼음 만들기, MBC 생방송 오늘아침

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안녕하세요^^

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맛있는 간식 vs 다이어트

우리는 자주 이렇게 커다란 딜레마 앞에 놓여있게 됩니다.

다이어트를 하자니 눈 앞의 간식들이 나를 유혹하고,

간식들을 먹자니 나의 다이어트 결심은 이렇게 쉽게 무너지는가 고민하게 되지요.

살 찔 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 간식있다면 참 좋을텐데 말이죠!

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

집에서 간단히 만들어 먹을 수 있는 과일 얼음!

이왕에 간식을 먹을 거라면,

몸에도 좋고 살찔 걱정도 덜 수 있는

과일 얼음을 만들어 먹어보면 어떨까요?

과일 얼음의 효과는 어떤게 있을까요?

그냥 과일을 먹는 것과 물로 얼려먹을 때에는 차이가 있습니다.

일단 수분이 더 많기 때문에 그것에 의해 먹었을 때 포만감이 더 많이 생깁니다.

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

그리고 흡수가 천천히 되기 때문에

다이어트에도 효과가 있다고 합니다.

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

간식 대신 먹으면 살이 빠져? 다이어트 얼음 과일 만드는 법!

우선 과일을 한 입 크기로 잘게 잘라줍니다.

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

얼음틀 칸칸 마다 손질한 과일을 넣고 물을 부어주고 냉동실이 얼려주기만 하면 끝!

어때요? 참 쉽죠?

이보다 더 쉬울 수 있을까요?

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

이렇게 쉽게 만들 수 있는 다이어트 얼음!

먹을 때 주의할 점은 없을까요?

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

과일 얼음 먹을 때 주의할 점!!

과일 다이어트 얼음이기 때문에

과일에 칼륨이 많이 들어있기 때문에

고칼륨혈증 환자라든지 신장 기능이 나쁜 사람은

꼭 주치의와 상의하고 드시는 것이 좋다고 합니다.

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

다이어트 얼음 맛있게 먹는 법!! - 블루베리 셰이크

믹서에 블루베리 얼음과 우유를 넣고 갈아주면 완성!

저는 냉동 블루베리를 가지고 우유와 함께 먹기도 했었는데

같은 맥락일 것 같네요^^

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

다이어트 얼음 맛있게 먹는 법!! - 수박 과일 화채

수박을 적당한 크기로 썰어

키위, 레몬, 블루베리 얼음을 넣고 사이다를 넣어 주면 끝!!

맛은 있겠는데,

사이다.... 때문에 열량 걱정은 좀 되네요..ㅎㅎ

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

그리고 한가지 팁!

여름에는 얼음을 엄청 빨리 소비하게 되는데요.

얼음을 빨리 얼게 하는 비법이 있다고 합니다.

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

아래 사진 처럼 얼음틀 주위를 알루미늄 호일로 감싸주면

얼음이 빨리 어는데 도움이 된다고 합니다.

왜 일까요?? 궁금하네요..

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

자~ 무더운 여름!

과일로 만든 다이어트 얼음으로

무더위도 날리고, 건강한 간식도 드셔보세요^^

<얼음 다이어트! 과일 얼음 간식 만들기 ⓒ MBC 생방송 오늘아침, 네이버 TV CAST 캡쳐>

저도 다이어트 얼음 과일 간식 만드는데 도전해볼거에요!

먼저 과일 좀 사러 가야겠군요~~~

※ 영상 출처 : 네이버 TV CAST 링크 - '얼음' 으로 다이어트 한다구요?!

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