명품 몸매 오윤하 마스터의 특급 비법, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법, 슈퍼 다이어트, KBS 2TV 저녁 생생정보

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안녕하세요^^

TV 속에서 유익한 정보를 찾아보는

studyTV 입니다.

무더운 여름입니다.

그 어느 때보다도 다이어트에 대해 관심이 많은 계절이기도 하지요~

오늘은 허벅지 둘레를 줄일 수 있는 간단한 운동법을 하나 소개합니다.

이름하여 발레핏 운동!

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

다이어트 전과 후의 모습이 확 차이가 나죠?

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

무려 6주 만에 허벅지 둘레가 66cm에서 58cm로 8cm나 감소했다고 하는데요!

그 운동법이 무엇인지 정말 궁금해지네요!

명품 몸매 오윤하 마스터의 특급 비법!

허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법은 어떤 것일까요?

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 Step 1.

양 발을 골반 너비만큼 벌린 후,

공(소프트 볼) 또는 쿠션을 허벅지 사이에 끼웁니다.

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 Step 2.

공(소프트 볼) 또는 쿠션을 허벅지에 낀 상태로

무릎을 구부렸다가 펴주는 동작을 2회 반복해줍니다.

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 Step 3.

발 뒤꿈치를 들고, 양쪽 다리로 공(소프트 볼)또는 쿠션을

조였다 풀었다를 8회 반복해줍니다.

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

아주 간단한 이 운동법이

허벅지 둘레를 줄이는 최고의 운동법이라고 하네요!

동작은 간단한데,

보기만 해도 허벅지가 뻐근한 느낌입니다. ^^;;

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

주의할 점!

허벅지를 튕겨주면 운동 효과가 없습니다.

오히려 무플 관절만 아픕니다!

어떤 운동이든 기본 자세가 중요하다는 사실! 다들 알고 계시죠?

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

허벅지 안쪽 근육을 강하게 쥐었다가 폈다가를 반복해 주시면 되겠습니다!

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

간단한 동작으로

허벅지 살을 빼 봅시다!!

<명품 몸매 오윤하, 허벅지 둘레 8cm 줄이는 발레핏 운동법 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

이 운동만으로 허벅지 살이 빠지는 건 아니겠죠?

다이어트 성공의 비결은 꾸준함!

작은 동작이라도 꾸준히 실천해 주세요~^^

틈틈히 자리에서 일어나셔서 이 동작을 반복해보세요~

튼튼한 꿀벅지도 나의 것이 될 수 있겠죠?

모두들 화이팅!!

※ 영상 출처 : 네이버 TV CAST 링크 - 허벅지 둘레 8cm 줄이는 운동법

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