몸매 종결자 유승옥의 슈퍼 다이어트, 1시간 만에 허리둘레 2cm 줄이는 개미허리 운동법, KBS 생생 정보통

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1시간 만에 허리 둘레를 2cm 줄이는 운동법이 있다면 믿어지십니까?

몸매 종결자 유승옥이 말하는 슈퍼 다이어트.

1시간 만에 허리둘레 2cm 줄이는 개미허리 운동법!

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

정말 1시간 만에 허리 둘레가 2cm나 줄어들 수 있을까?

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥이 말하는 1시간 만에 허리둘레 2cm 줄이는 개미허리 운동법 #1

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥의 개미허리 운동법 #1 step 1

편하게 바닥에 엎드려 팔다리를 앞뒤로 쭉 당겨서 폅니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥의 개미허리 운동법 #1 step 2

손을 가슴 옆으로 이동시켜 상체를 위로 일으킵니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥의 개미허리 운동법 #1 step 3

고개를 왼쪽으로 돌리며 왼쪽 골반을 들고 오른쪽 발끝을 바라봅니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥의 개미허리 운동법 #1 step 4

고개를 오른쪽으로 돌릴 때는 오른쪽 골반을 들고, 왼쪽 발끝을 바라봅니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

이때 주의할 점이 있습니다.

상체를 올릴 때 팔의 힘이 아닌 허리의 힘으로 들어올리는 것이 포인트!

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

이번에는 가족과 연인끼리 함께 할 수 있는

커플 운동법을 준비했습니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥이 말하는 1시간 만에 허리둘레 2cm 줄이는 개미허리 운동법 #2

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥의 개미허리 운동법 #2 step 1

먼저 서로의 골반을 붙이고 마주 앉습니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥의 개미허리 운동법 #2 step 2

무릎을 살짝 들어 손을 넣고 상대방의 손을 잡아줍니다.

서로의 몸을 지탱하기 위해 손을 꼭 잡아주세요~

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

유승옥의 개미허리 운동법 #2 step 3

상체가 바닥에 닿지 않도록 누워 준 후

다리를 곧게 뻗어 상대방의 하체와 교차되게 움직여줍니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

주의할 점은 머리와 발이 땅에 닿지 않도록 해줍니다.

<몸매 종결자 유승옥의 1시간 2cm 개미 허리 만들기 ⓒ KBS 2TV 저녁 생생정보, 네이버 TV CAST 캡쳐>

오우~ 이 동작은 거의 유격훈련 같은데요!

생각보다 쉽지 않아 보입니다.

어려운 동작이 살짝 당황스럽기는 하지만!

이렇게 하면 1시간 만에 허리둘레가 2cm나 줄어들 수 있다잖아요!

한번 도전해볼까요?

※ 영상 출처 : 네이버 TV CAST 링크

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